『小さく分けて考える』が教えてくれた、漠然とした不安を解決する思考法
あなたは今、仕事や人生で「なんとなく上手くいかない」と感じていませんか？頑張っているつもりなのに結果が出なかったり、やるべきことが山積みで何から手をつけていいか分からなかったり…。実は私も同じような状況でした。復職を控えて仕事術を見直そう...適応障害で苦しむ私が「無（最高の状態）」で見つけた、心の重荷を手放すヒント
「なんで私ばっかりこんな目に…」そんな風に考えて、さらに落ち込んでしまった経験はありませんか？私は現在、適応障害で休職中です。復職を控えて「悩まずに毎日を淡々と過ごしたい」という思いで手に取ったのが、鈴木祐さんの「無（最高の状態）」でした...燃え尽きない仕事術｜適応障害経験者が学んだ「正願」という生き方
疲れ果てて「もう限界…」と感じたこと、ありませんか？私は4度の適応障害を経験し、現在も休職中です。メンタルクリニックに向かう電車の中で、私はとある大愚和尚の動画を視聴しました。今回は、大愚和尚が教える「燃え尽きずに結果を出す仕事術」を、適...ストレスを数値化するだけで変わる？休職中に学んだ効果的なストレス解消法
あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？「まあまあかな」「結構きつい」…そんな曖昧な答えしか出てこないなら、ストレス解消で損をしているかもしれません。実は、ストレスを10点満点で数値化するだけで、イライラが軽くなることが科学的に証明...AIに負けない人生を手に入れる方法｜読書が与えてくれる「本当の豊かさ」とは
AIブームの中で、あなたは何を追いかけていますか？新しい技術を学び、効率を上げ、成功を目指す…それ自体は悪いことではありませんが、もしかすると大切なものを見落としているかもしれません。齋藤孝さんの「読書する人だけがたどりつける場所」を読んで...「完璧」を追いかけて疲れていませんか？適応障害から学んだ心の休め方
「またやってしまった…」仕事の締切に追われて、気づけば深夜まで作業している自分。そんな時、ふと心の奥から聞こえてくる声がありませんか？「もう限界かも」って。私も現在、適応障害で休職しています。復職を控えた今、『適応障害のトリセツ』（精神科...「集中力がすべてを解決する」を読んで気づいた、スマホに支配されない人生の始め方
あなたは今、何かに集中して取り組めていますか？正直に告白します。適応障害で休職している今、集中力なんてどこかに消えてしまったような状態でした。でも、樺沢紫苑さんの「集中力がすべてを解決する 精神科医が教える『ゾーン』に入る方法」を読んで...適応障害で3時間サウナに入った私が実感した「脳が生まれ変わる」5つの科学的理由
「復職近いけど大丈夫かな…」不安な気持ちがよぎる中、私は本日サウナに向かいました。3時間ほどサウナで過ごしてみたら、頭の中の重いもやが嘘のように晴れていて、「これって一体何が起きてるの？」と思わず動画を検索してしまいました。 サウナについて...適応障害で休職中の私が学んだ、頭の中の「モヤモヤ」を晴らす4つの魔法
「なんで毎日こんなにしんどいんだろう…」 私が適応障害で休職することになったとき、頭の中はまさにこんな感じでした。朝起きても重い気持ちが晴れることはなく、「どうすればいいのかわからない」という漠然とした不安ばかり。そんなとき、ある動画を見...適応障害で何度も転職した私が、大愚和尚の動画で気づいた「自分探し」の罠
「また適応障害になってしまった…」4回目の診断書を手にしたとき、私は病院の待合室で呆然としていました。転職を繰り返すたびに「今度こそ自分に合った仕事を見つけるぞ！」と意気込んでいたのに、結果はいつも同じ。休職。そして転職。無限ループから抜...
